fbpx


Výživový speciál – domácí PROTEIN tyčinky

Výživový speciál – domácí PROTEIN tyčinky

Ingredience + postup

Ingredience (cca na půl standardního plechu):

1. vrstva na těsto

  • 260g vanilkového proteinu (my použili příchuť vanilková zmrzlina)
  • 4 velké lžíce tekutého arašídového másla
  • 8 lžic mléka
  • (mléko a arašídové máslo dávkujte podle toho, jak se chová hmota. Pokud nedrží, postupně přidávejte)

2. vrstva

  • 200g datlí
  • 80g nasekaných arašídů
  • skořice
  • špetka soli

3. vrstva

  • 160g hořké čokolády
  • 4 lžičky kokosového oleje/másla

Postup (krok / krokem) …

1. vrstva

1) protein smícháme s arašídovým máslem. Lepší je nějaké tekutější, ale my měli tužší a s kousky
arašídů, a tak jsme přidali více mléka…

2) výsledné těsto namačkáme na plech…

2. vrstvu – připravujeme z datlí

3) datle zalijeme horkou vodou a necháme chvíli nabobtnat…

4) poté je s troškou vody rozmixujeme dohladka a rozetřeme na první vrstvu těsta…

5) rozetřené datle posypeme skořicí, přidáme arašídy a špetku soli…

3.vrstva

6) na závěr vše zalijeme rozpuštěnou čokoládou ve vodní lázni s kokosovým olejem nebo máslem…

7) hotové těsto dáme ztuhnout do lednice…

8) jakmile je těsto ztuhlé, můžeme ho rozkrájet na malé tyčinky…

9) těsto je opravdu hutné a vydatné, proto stačí malé kousíčky…

Nutriční hodnoty (12 tyčinek / 1 tyčinka)

  • Bílkoviny ………..264g / 22g
  • Tuky ……………..245g / 20g
  • Sacharidy ……….200g / 17g

Autor receptu: Lukáš Vrána, Tomáš Lukáš
Zdroj: www.zdravekcili.cz

Další články o JÍDLE:
Seznam všech článků o jídle najdeme zde…>>


Radek Rýznar

Mám rád moderní technologie pokud pomáhají lidem. Je vhodné k těmto technologiím přistupovat s nadhledem a zůstat pozorní zda jsou k užitku nebo ne. I na webové stránky se můžeme dívat jako na stroj, který provádí určité postupy podle našich možností a zkušeností.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

0 Shares






WP-Backgrounds Lite by InoPlugs Web Design and Juwelier Schönmann 1010 Wien
Share via
Copy link
Powered by Social Snap